jak się

To najprawdopodobniej od intensywnego wysiłku. Chyba, że ją w nocha trzaskasz %-) Jak często będzie się powtarzało to j/Remik Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-12 21:36:15

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)

Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. A co robi rkarpinski? Rekompozycja :-)) Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.

albo masa albo redukcja. albo koniu... %-) rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

mozna ale zes sie mnie dzisiaj uczepil %-) ale po co je cwiczyc w wieku 15 lat tak ciezko jak Haspen zaproponowal :-)

King tak sila zdecydowanie chyba powoli wiem o co kaman jak juz bedzie mi b.dobrze szlo z tym ciezarem co teraz robie to za jakis czas zwieksze o te 2kg+ no ale to przy cwiczeniach na biceps/triceps a na nogi/plecy to chyba nie robic max do zalamiania prawie czy sie myle?

[...] prawie ;-) Powinieneś go poprzedzić ogólnorozwojówką, tzn powtórzenia w zakresie 8-12 lub coś koło tego będą ok. I osobiście polecam nie zarzynać się na treningach, czyli nie robić maksów absolutnych, wtedy efekty będą lepsze. Z czasem, jak będzie szło coraz lżej możesz dokładać ciężar. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-01 21:40:53

[...] o sam zarzy planu to jest ok, jednak osobiscie bym podzielil schemat na A i B i podzielil wykonywnaie martwgeo ciagu i przysiadow na dwie osobne sesje, prawda jest taka, ze jak mocno przylozysz sie do wykonywania przysiadow, to ciagi nie beda juz an tyle efektywne i odwrotnie, fajnie by bylo wiec podzileic trening na dwa schematy ktore bedziesz [...]

[...] Ci sie nauczyc odpowiendiej tehcniki ich wykonywania:-) wiaodmo praktyka czyni mistrza, wiec tutaj warto wykonywac oba cwiczenia, bo pomimo ze martwy mocno obciaza nogi, jak i grzbiet to jednak przysiad bedzie ukierunkowany glownie juz na nogi. mozesz sprobowac wykonywac oba na jednym treningu, jezeli celem nie sa progresje treningowe, bo [...]

badenov - co Ty tu robisz?! ten z 1:36 to Scott Ferrozzo (jak byś poszukał, to byś znalazł ) http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=128 a co on robi? on leje tanka - z rekordu na szerdogu wynika, ze wygral te walke z tankiem... A co się miało stać? Odgryzłem draniowi ucho.

Zakonczenie bylo w kinie tak jak by . Dzieki za soga ale zdalo by sie mojemu kumplowi tez dac, bo to nasz wspolny post ################# #Barlinek Rulezzz# #################

myslalem nad l-karnityna z nutrendu 500ml w 25ml jest 1050mg l-karnityny i iles tam chromu ....cenowo moge miec za 60zl.Tylko wiem ze jak kupie w tabsach to za ta cene bede mial wiecej l-karnityny w mg ale nie wiemjak to sie przeklada na wchlanialnosc byc moze mniej l-karnityny z plynu daje taki efekt co wiecej z kapsulek????

Postaram sie zrobic zdjecia, ale to musze aparat od kumpla wziasc. Aha i po kazdym strzale jestem lekko zakrecony - cos jak bym ze 2 piwka wipil...

od 2 piw jeszcze nikt nie stal sie sucharem Ale jak bierzesz suple to lepiej zebys nie pil

ja pierwszy raz sie w sumie na***ałem jak byłem w 3 gimnazjum a co do tematu 2 piwa śmiało możesz wypić ludzie bez przesady

ok pomysle nad nim, składowo wydaje sie dobry. Mieszasz go z wodą czy mlekiem ? A i daj znac jak wanilia.

Za rzadko się zdarzają uliczne sytuację żeby to ocenić jak kyok jest przydatny... bardziej przydatne jest trzeźwe myślenie

dlaczego styl Bruce Lee by mi sie nie przydał OloKK? Dlaczego tak twierdzisz a tak generalnie mówiąc to kyok to fajny i skuteczny styl???? Ale jakby założyć że zaatakuje mnie 2 kolesi to jak bede mieć dobrze opanowany kyok to sobie poradze? chodzi mi o obrone bo po to chce trenować

Niech czyta jak najwięcej. I o wszystko się pyta trenera. wiedza nie szkodzi.

aras 84 kolega omreht ma dobrego gena jakby sie tylko przyłożył to by nie jednemu szcenka opadła ,ale że jest leniwy to stosuje technike levrona i I will go from 190 to 250 in 3 months co do winka to jak wyżej stała dawka 10mg co 6-8 godz